Vorbereitung auf den Ruhestand: mit Freude und Plan ins neue Kapitel starten - Modul 1:

Entwicklung einer täglichen Routine

• Bedeutung von Struktur im Ruhestand:
  Warum eine feste Routine auch nach dem Berufsleben wichtig ist
• Gestaltung eines persönlichen Tagesablaufs:
  Praktische Tipps zur Erstellung eines flexiblen, aber strukturierten Tagesplans
• Integrierung von festen Ritualen:
  Rituale, die den Tag gliedern und Orientierung geben, wie z.B. morgendliche Spaziergänge, feste Essenszeiten oder regelmäßige Pausen

Neue Hobbys und Interessen entdecken

• Erforschung von Interessen:
  Methoden zur Identifikation neuer Hobbys oder Interessen
• Hobbys und Ehrenamt als Möglichkeit zur sozialen Vernetzung:
  Teilnahme an Hobbygruppen, Kursen oder Vereinen zur Pflege sozialer Kontakte

Balance zwischen Aktivität und Entspannung

• Erkennen der eigenen Bedürfnisse:
  Wie man das richtige Gleichgewicht zwischen Aktivität und Erholung findet, basierend auf individuellen Bedürfnissen und Vorlieben
• Strategien für Stressbewältigung und Achtsamkeit:
  Einfache Entspannungstechniken, wie Meditation, Atemübungen oder Yoga, um innere Ruhe zu fördern
• Zeit für Erholung bewusst einplanen:
  Die Wichtigkeit von Pausen und wie man sie effektiv in den Tagesablauf integriert